أفضل المكملات الغذائية لزيادة ادرار حليب الرضاعة

أفضل المكملات الغذائية لإدرار حليب الرضاعة الطبيعية

تبحث الأمهات عن أفضل المكملات الغذائية لإدرار حليب الرضاعة خاصة في الشهور الأولي من الولادة ، إذ تعانى من نقص في معدل إدرار الحليب مما يؤثر بالسلب على وزن ونوم الرضيع ، بالرغم أن هناك أطعمة تزيد من معدل حليب الثدي ، لكن يظل الاعتماد على المكملات الغذائية الطبية هو الحل الأمثل خاصة مع الطفل الأول ، في هذا المقال سوف نتعرف إلى كل ما يخص المكملات الغذائية في أثناء الرضاعة .

ما أهمية المكملات الغذائية لإدرار حليب الرضاعة :

تلعب المكملات الغذائية دورا هاما في إمداد جسم الأم بالعناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها أثناء الرضاعة خاصة الكالسيوم والماغنيسوم وفيتامين ب ، حيث إن الطفل يسحب مخزون جسمها لأجل بناء جسمه في شهور عمره الأولي ، مما قد يصيب الأم بالأنيميا وفقر الدم المفاجىء ، لذا فإن تناول الغذاء المتوازن مع المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات المتنوعة يساعد في إدرار حليب مفيد ، ثم أن الدراسات الطبية أثبتت أنه كلما كان حليب الأم يحتوى على فيتامينات متنوعة كلما زادت كفاءة الجهاز المناعي للطفل .

يعد من المهم توزيع تناول المكملات على مدار اليوم منعا لإصابة الأم بهبوط مفاجىء أو حالة من الخمول والكسل ، كذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أى نوع ومن الأفضل إجراء التحاليل الطبية للتأكد من عدم وجود حساسية مفرطة لأي مكمل .

أقرئي أيضا :

عدم نزول حليب الأم بعد الولادة

أفضل أوضاع الرضاعة الصحيحة 

هل الفيتامينات تزيد ادرار الحليب ؟

البدائل الطبيعية للمكملات الغذائية لإدرار حليب الرضاعة :

هناك الكثير من الأطعمة التي يوصي الأطباء بضرورة المداومة على تناولها عقب الولادة مباشرة لأهميتها في إدرار حليب الأم ، كما أنها تساعد على التعافي سريعا من آثار الولادة خاصة القيصرية ومن أهمها :

1. التمر : يعد التمر الرطب هو دينامو إدرار الحليب أثناء الرضاعة ، إذ يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الرضيع والأم سويا مثل فيتامين د ، الماغنيسوم ، الكالسيوم ، فتعمل على تحفيز القنوات اللبنية التي تنقل اللبن لفم الرضيع ، مما يجعله يحظي برضاعة طبيعية هادئة ، كما يساعد التمر على التخلص من آثار النفاس سريعا دون مضاعفات ، فضلا على كونه مهدي نفسي للطفل يساعده على نوم مريح .
2. الخضروات الورقية والفواكه : تتربع الخضروات الورقية مثل الخس ، الجرجير ، السبانخ ، والفواكه المائية كالشمام والبطيخ على عرش محفزات إدرار حليب الرضاعة ، فهي تحتوى على نسبة كبيرة من المياه والألياف وهذا يجعل الحليب ينساب بسهولة في القنوات اللبنية ، إضافة لاحتواء الخضروات على نسب عالية من الحديد والبوتاسيوم وكلها فيتامينات تقي الرضيع من الإصابة بالأنيميا والأمراض المزمنة ، فضلا عن الإصابة بالإمساك وهو مشكلة مؤرقة للكثير من المرضعات .
3. الفواكه المجففة : أثبتت الدراسات الطبية أن الفواكه المجففة تحتفظ بقيمة غذائية عالية مقارنة بكونها طازجة ، حيث تعمل على تنظيم الهرمونات بالجسم ، كما توفر حاجة الطفل من الفيتامينات المتنوعة كالبوتاسيوم ، فيتاميني ب ود ، وتقلل خطر الإصابة بأمراض الصفراء ، العشي الليلي الذي يهاجم الرضع في شهورهم الأولي ، احرصي على تناولها يوميا .
4. بذور الحلبة : تشتهر الحلبة بأنها المشروب الرئيسي للأمهات بعد الولادة ، فلها قدرة كبيرة على إفراز الحليب وتنشيط عمل القنوات اللبنية ، تحتوى أيضا على الماغنيسوم الذي يحفز إفراز الأوكسستين بالجسم وهو المعروف باسم هرمون السعادة ، يفضل تناول ما لا يقل عن ثلاثة أكواب يوميا ومن الممكن تحليته بالعسل الأبيض للحصول على قيمة غذائية مضاعفة ، إذا كنتي ممن لا يفضلون تناوله لرائحته النفاذة يمكنك وضع كمية من بذور الحلبة على طبق السلطة أو تناولها مطحونة .
5. الحليب الطازج : لا شك أن حليب الأبقار الطازج يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ، البوتاسيوم وكلها عناصر تعمل على الوقاية من هشاشة العظام ، الإعاقات العقلية التي تصيب نسبة كبيرة من الأطفال خاصة الذين ولدوا مبكرا .
6. المأكولات البحرية : يوجد حمض الفوليك و الأوميجا 3 في المأكولات البحرية مثل أسماك السلمون ، التونة ، فتعمل على توفير حاجة جسم المرضعة من الحديد خاصة مع تناقصه بفترات الرضاعة ، كما تعوض كميات الدم الذي تم استنزافها في أثناء النفاس ، من المهم تناولها مرتين أسبوعيا .

أفضل المكملات الغذائية لزيادة ادرار حليب الرضاعة

المكملات الغذائية الدوائية لإدرار حليب الرضاعة :

يصف الأطباء المكملات الدوائية للمرضعات اللاتي يعانين الأنيميا الشديدة أو اللاتي تعرضن لنزيف شديد عقب الولادة مباشرة ، إلا أن تلك المكملات لها بعض الآثار الجانبية الخطرة مثل التهابات القنوات اللبنية ، ظهور خراريج على الصدر لذا لابد من استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها ويفضل إجراء التحاليل الطبية لمعرفة وجود حساسية لأي نوع من الأدوية ، ومن أشهر المكملات :

1. أقراص بريستو : يعد بريستو من أشهر الأقراص الدوائية المدرة للحليب ، توجد على شكل قطع حلوى بطعم التوفي ، تحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التي توفر حاجة الأم والرضيع من العناصر الغذائية ، تتكون من مجموعة من الأعشاب الطبيعية مثل بذور الحلبة ، خلاصة بذور الشمر ، مستخلص بذور الينسون ، الشبت ، تناوليه مرتين يوميا لمدة ثلاث أيام بعد الولادة مباشرة ، ثم تناول قطعة واحدة يوميا بعد وجبة الإفطار لمدة لا تقل عن ست أشهر . تحتوى العبوة على عشرين قطعة ويتوافر داخل الصيدليات مما يمكن الحصول عليه بسهولة .
2. أقراص الفوليك أسيد : يساعد حمض الفوليك على تطور دماغ الرضيع بأمان ، كما يقيه من خطر إصابات الحبل الشوكي ، يدعم صحة الأم عقب الولادة ويحفز إفراز اللبن ، يوصى به الأطباء للأم المرضع والحامل ، حيث يعمل أيضا على سرعة تكون خلايا الدم البيضاء والحمراء مع منع خطر تجلطها في فترات الحمل الأخيرة .
3. كبسولات الهيربانا : تتكون من مجموعة من الأعشاب الطبيعية الممزوجة بعنصر الحديد ، فيتامين ب وكلها مواد تساعد في إدرار الحليب وتهيئة رضاعة آمنة للطفل ، من المستحب تناولها صباحا قبل تناول وجبة الإفطار لمدة ثلاث أشهر كاملة خاصة إذا كانت الولادة الأولي للأم .
4. حبوب سولبيدال : بالرغم أنه عقار يستخدم لعلاج حالات الذهان والانفصام فإنه يزيد من إدرار اللبن ، ويحفز القنوات اللبنية على العمل ، يصفه الأطباء في حالات الولادة المبكرة ، انقطاع اللبن المفاجىء ، لا ينصح السيدات ذوات نسب البرولاكتين الطبيعية في الدم بتناوله منعا لزيادة هرمون التستيسورون .

ادوية تساعد على ادرار الحليب

أقرئي أيضا :

متي يجب فطام الطفل عن الرضاعة

اخطار الإفراط في تناول المكملات الغذائية الدوائية :

تبحث المرضعات عن أدوية تحفز إفراز اللبن في الشهور الأولى من الولادة ، دون الاهتمام بالآثار الجانبية الخطيرة الناجمة عن تناول المكملات الغذائية ، ففي دراسة ألمانية ظهرت قريبا أثبتت أن تناول جرعة كبيرة من المكملات الموجود بها الزنك والحديد تسبب الشعور بالإرهاق والخمول ، بل أنها قد تسبب نتيجة عكسية كإنقطاع الحليب المفاجىء ، تغيرات هرمونية والشعور بالاكتئاب الموسمي .

تحتوى بعض الأدوية على نسب عالية من الزئبق الضار مثل أقراص الأوميجا 3 وهو ما يسبب تأخر النطق عند الأطفال ، كتلك زيادة احتمالية الإصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه ، لذا من المهم قراءة التعليمات الطبية المدونة على العلبة قبل استخدامها .

ادوية تساعد على ادرار الحليب

أعراض تنبأ بضرورة تناول المكملات الغذائية :

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الأم في أثناء الرضاعة وتشير إلى ضرورة تناول المكملات الغذائية تجنبا للأمراض المزمنة ، ولإدرار حليب مفيد لطفلها مثل :

1. تساقط وتقصف الشعر : يعد حيوية الشعر ولمعانه دليل قوي على صحة الأم وحصولها على ما يكفيها من الفيتامينات الهامة ، لذا فإن تساقط الشعر وتقصفه علامة على نقص فيتاميني د و ج .
2. هشاشة الأظافر وتقصفها : نقص الكالسيوم والماغنيسيوم يجعلان العظام والأظافر ضعيفة باهتة .
3. نزيف اللثة وتقرحات الفم 
4. العمى الليلي وصعوبة الرؤية ليلا .

في النهاية لابد من معرفة أفضل المكملات الغذائية لإدرار حليب الرضاعة من الممكن أن تكون مجموعة من الأطعمة والمشروبات الساخنة ، أو المكملات الدوائية شرط استشارة الأطباء قبل تنولها لتجنب أخطار على الأم أو الرضيع .

هذا الفيديو يوضح لك أدوية مفيدة تساعد على ادرار الحليب :-

تعديل المقال